Ćwiczenia

Suplementacja

Zdrowa dieta

Ćwiczenia

Ćwiczenia na plecy poza murami siłowni

Siłownia to wyjątkowe miejsce, które zapewnia nam dużo więcej niż sprzęt do ćwiczeń. Dzięki niej zyskujemy nową motywację, widząc kulturystów bardziej wysportowanych, wykonujących więcej powtórzeń bez wysiłku, lepiej panujących nad techniką. Co więcej, daje nam szansę na poznanie ludzi…

Ćwiczenia

Węglowodany w czasie redukcji

Bardzo często można spotkać się z opinią, że sposobem na redukcję wagi są ćwiczenia na redukcję połączone z eliminacją węglowodanów z diety, czyli chociażby wszystkich makaronów i produktów opartych na mące. Jest to opinia jak najbardziej prawidłowa, ale jak…

Zdrowa dieta

Dieta odchudzająca, która poprawia wygląd cery

Odchudzanie staje się coraz bardziej modne. Dzisiaj o figurę dbają już nie tylko panie, ale także panowie. Wśród propozycji wielu diet znajdują się również takie, które korzystnie wpływają na wygląd cery, włosów i paznokci. Jedną z nich jest dieta…

Ćwiczenia

Rzeźba mięśni barków – podciąganie

Aktywni, wysportowani, regularnie uprawiający sport mężczyźni cieszą się dużym zainteresowaniem. Inni przedstawiciele tej samej płci z zazdrością zerkają na wspaniałe, ukształtowane w literę V plecy, a kobiety kierują swój wzrok w stronę takich panów. Telewizja zapewnia widoki wysportowanych, umięśnionych…

Young attractive muscular man on a black background
Ćwiczenia

Spacer najlepszy na redukcję masy

W Internecie można znaleźć najróżniejsze ćwiczenia na redukcję. Jeśli pójdziemy na siłownię z trenerem osobistym, może on tam dla nas przygotować bardzo skomplikowany trening na redukcję, którego wykonywanie na początku będzie wyzwaniem ze względu na zrobienie wszystkiego dobrze. W…

male model with muscles on the countryside
Ćwiczenia

Płaski brzuch dla każdego

Istnieje wiele cech charakterystycznych którymi powinien szczycić się absolutnie każdy posiadacz faktycznie pięknej i wysportowanej sylwetki. Duże ramiona, szeroka klatka piersiowa oraz… brzuch! Brzuch u osoby wysportowanej powinien być płaski i pozbawiony zbędnej tkanki tłuszczowej. Zresztą, mnóstwo ludzi prowadzi…

puzzle-693870
Suplementacja

6 faktów na temat budowania masy mięśniowej

W poniższym artykule poznasz 6 faktów na temat budowania masy mięśniowej. Stosuj się do udostępnionych ci wskazówek, a niebawem zobaczysz pierwsze efekty swojej pracy. 1. Białka w płynie – najlepsze dla zwiększenia aminokwasów we krwi Najważniejsze aminokwasy takie jak…

bodybuilder-331670
Ćwiczenia

Przerywany post zabija mięśnie

Przerywany post (IF) stał się ostatnio najpopularniejszą dietą i tematem kilku książek. Dieta ta rzeczywiście przyspiesza spalanie tłuszczu, a niektórzy jej zwolennicy posuwają się aż tak daleko, twierdząc, że w jej trakcie, możesz nawet budować mięśnie. Problem w tym,…

belly-2473_1920
Zdrowa dieta

5 zalet ryżu

W artykule tym dowiesz się jakie zalety ma ryż. Być może wcześniej nie przepadałeś za tym produktem spożywczym. Czy myślałeś o tym, że włączenie go do diety przyniesie ci korzyści? Zapamiętaj: zdrowy kulturysta to dobrze funkcjonujący kulturysta. Sam się…